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Das Buch TotalVital besteht aus insgesamt 9 Teilen. Hier finden Sie alle 9 Teile zusammengefasst: Geben Sie auf der Hauptseite einfach als Suchbegriff den Titel ein "TotalVital"!
Die LOW-CARB-Revolution "VitalEssen" und die Sensation im Bereich Fitness "VitalTraining" in einem Buch zusammengefasst!
LOW CARB ist nicht nur die natürlichste Sache der Welt. Sie ist nicht nur Schlankmacher und Gesundmacher. Sie hält jung und fit - und das garantiert.
VitalTraining ist das endlich gelüftete Geheimnis all jener Stars, die bis ins hohe Alter unglaublich fit und gesund bleiben! Profitieren auch Sie endlich von den Erfahrungen der Experten, die sich für ihre Beratungen von Stars normalerweise hoch bezahlen lassen. Wir nehmen kein Blatt vor den Mund und halten nicht mehr länger mit der Wahrheit hinter dem Berg! Dieses Werk ersetzt die teuersten persönlichen Trainer!
Die Druckfassung dieser Einzelfolge hat einen Umfang von zirka 10 Seiten!
Dieses Buch gibt es auch in der gedruckten Fassung - und zwar hier: http://www.hary.li/brdetail161.htm
Die Druckfassung des Gesamtwerkes hat einen Umfang von insgesamt zirka 250 Seiten!
Hier der Klappentext:
„Essen und Trinken hält Leib und Seele zusammen!“ Das sagt man nicht nur im Saarland, wo auch auf diese Art ein wenig der französischen Lebensfreude von Frankreich herüberkommt, und es ist einfach wahr! Drum lassen Sie sich nicht länger das gute Essen und damit das gute Leben vermiesen von all jenen Besserwissern und „Möchtegern-Gutmeinern“, die Ihnen den Sonntagsbraten verbieten, Sie zum „Körner-Freak“ erziehen, Ihnen das dumme Cholesterin-Märchen andrehen oder Schlimmeres antun wollen. Machen Sie sich einfach mal selber sachkundig, damit Sie in Zukunft entsprechend kontern können und nicht mehr länger der „Diät-Industrie“ oder anderen rücksichtslosen Geschäftemachern auf den Leim gehen müssen.
Und fragen Sie sich nicht auch - zumindest manchmal: Was stimmt denn bei der allgemeinen Sportlerernährung nicht mehr, was Doping geradezu „unentbehrlich“ macht (als wären sportliche Leistungen überhaupt erst möglich geworden, seit es Dopingmittel gibt: Man müßte darüber lachen, wäre es nicht so bitter!)? Auch darüber finden Sie alle Antworten, die Sie brauchen: HIER drin!
Alles garantiert leicht verständlich beschrieben, und selbst wenn Sie eigentlich gar nicht am Thema interessiert sind: Hier finden Sie keine trockenen Erklärungen, sondern beste Unterhaltung, wie meine Leser es von mir gewöhnt sind: Überzeugen Sie sich selbst!
In diesem Sinne: Essen Sie gut - leben Sie gut! Und unterhalten Sie sich gut - auch mal mit fundiertem Wissen: Ja, das geht!
Jetzt endlich ist das Komplettwerk auch in der ungekürzten Fassung als eBook erhältlich, unabhängig von der Hörbuchreihe "TotalVital" (siehe www.soforthoeren.de). Einfach hier als Suchbegriff nur den Titel eingeben!
Inhalt (Seitenzahlen beziehen sich auf die Druckversion und auch auf die PDF-Version!):
1. Buch: „VITALESSEN“ (ab Seite 8) - 2. Buch: „VITALTRAINING“ (ab Seite 106)
1. Buch: V I T A L E S S E N
Inhaltsverzeichnis:
Einführung ins Vitalessen………………………….9
Teil I:
1. Die Kohlenhydratfrage………………….………19
2. Die „Wertigkeit“ ………………………………………36
3. Bausteine des Lebens…………………………...45
4. Was ist nun „Vitalessen“? ……………………53
5. Die Alkoholfrage……………………………………..60
6. Der Vitamintip…………………………..…………….62
7. Die „Gichtfrage“...............................................75
8. Die „Hautfrage“……………………………………….76
9. Die „Cholesterinfrage“.................................77
10. Die „Verdauungsfrage“.............................83
11. Ihr Frühstück................................................84
12. Zwischenmahlzeiten..................................86
13. Essen Sie sich schlank!...........................88
Teil II:
Vitalessen im Sport und
Hochleistungssport...............................................................................94
Aktuelle Stimmen zum Thema
VITALESSEN..............................................................................103
QUELLEN...............................................................104
2. Buch: V I T A L - T R A I N I N G
Inhaltsverzeichnis:
1. T h e o r e t i s c h e r T e i l :
Auf ein Wort...........................................................108
1. Kapitel: Fitneß als Trend........................116
2. Kapitel: Allgemeine Grundlagen........124
3. Kapitel: Vorteile............................................135
4. Kapitel: Studio-Praxis...............................141
5. Kapitel: Der Fitneß-Park.........................150
6. Kapitel:
Vorbereitungen zum Training...............153
7. Kapitel: Koordinationsübungen.........158
8. Kapitel: Die Belastungsfähigkeit.......165
9. Kapitel: Die Erholungsfähigkeit.........170
10. Kapitel: Fitneß: „Body-8“.....................184
11. Kapitel: Anfängertips..............................194
12. Kapitel: Ihr „neuer Körper“.................197
13. Kapitel: ...wieso überhaupt?.............202
14. Kapitel: Zu niedriger Blutdruck?...211
Schlusswort............................................................214
2. P R A K T I S C H E R T E I L :
Vorbemerkungen zu den
Übungsplänen.................................................219
Übungsplan Nr. 1..............................................222
Übungsplan Nr. 2..............................................225
Übungsplan Nr. 3..............................................228
Übungsplan Nr. 4..............................................230
Übungsplan Nr. 5..............................................232
Übungsplan Nr. 6..............................................234
Übungsplan Nr. 7..............................................236
Übungsplan Nr. 8..............................................238
Übungsplan Nr. 9..............................................240
Übungsplan Nr. 10...........................................242
Quellennachweis................................................244
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